「あの人、言ってることとやってることが違う…」
あなたの周りにも、そんな言動の不一致が見られる人はいませんか？
職場の上司や、大切な彼氏、彼女の言葉と行動が伴ってない場面に遭遇すると、どう対応すれば良いか分からず、心が疲れてしまいますよね。
行動と言動が一致しないのはどういうことなのか、その裏にある複雑な心理を理解したいと感じることもあるでしょう。
時には、これは何かの病気なのではないかと心配になったり、言ってることとやってることが違うのは矛盾ではないのかと疑問に思うかもしれません。
この記事では、そうした人々の心理や特徴を深く掘り下げ、言っていることとやっていることが違うことを表す四字熟語は何か、といった知識から、具体的な治し方までを解説します。
さらに、関わることで生じるストレスを軽減するためのポジティブな言い換え術や、少し視点を変えて人間関係を楽にする、言ってることとやってることが違うゲームというユニークな考え方も紹介します。
- 言ってることとやってることが違う人の心理的背景
- 職場や恋愛における具体的な対処法
- 言動の不一致から生じるストレスの軽減策
- 自分自身の言動を見直し改善するためのヒント
なぜ？言ってることとやってることが違う人の心理
- 言ってることと行動が伴ってない人の特徴
- 行動と言動が一致しないのはどういうこと？
- 言ってることとやってることが違うのは矛盾か
- その言動の背景にある病気の可能性とは
- これを表す四字熟語は言行不一致です
言ってることと行動が伴ってない人の特徴
言動が一致しない人には、いくつかの共通した特徴が見受けられます。
これらの特徴を理解することで、相手への接し方を考える上での手がかりを得られます。
まず挙げられるのは、その場限りの発言が多いという点です。
例えば、会議の場では「やります」と意欲的な姿勢を見せるものの、実際には行動に移さないケースがこれに該当します。
これは、周囲から良く見られたい、その場の空気を壊したくないという気持ちが先行し、深く考えずに言葉を発してしまうためと考えられます。
また、言い訳や他責にする傾向が強いことも特徴の一つです。
自分の行動が伴わなかった結果、何か問題が生じた際に、「時間がなかった」「〇〇さんが協力してくれなかった」など、自分以外の要因に責任を転嫁しようとします。
これは、自身の非を認めたくないという自己防衛の本能や、プライドの高さが関係している可能性があります。
さらに、理想や目標を高く語るものの、実現に向けた具体的な計画や努力が不足している場合も少なくありません。
夢を語ることで満足してしまい、地道なプロセスを軽視する傾向があるのです。
このような特徴を持つ人は、悪気なく言動が不一致になっていることが多く、本人にその自覚がないケースも珍しくありません。
行動と言動が一致しないのはどういうこと？
行動と言動が一致しない状態とは、言葉で表現していることと、実際の振る舞いに食い違いが生じている状態を指します。
これは、人間の内面における「本音」と「建前」のズレが、外部に表出している現象と捉えることができます。
多くの場合、人は社会的な生き物であるため、本心をそのまま口に出すことがはばかられる場面に直面します。
例えば、本当はやりたくない仕事でも、相手との関係性を考慮して「いいですよ」と引き受けることがあります。
このとき、「やりたくない」という本音と、「引き受ける」という建前の間で葛藤が生まれ、言葉では承諾しつつも、態度には不満がにじみ出てしまうのです。
これが、行動と言動の不一致の正体です。
この不一致は、必ずしも相手をだまそうという悪意から生じるわけではありません。
むしろ、恐怖心や不安感が原因であることも多いのです。
例えば、「断ったら嫌われるかもしれない」「自分の意見を言って否定されるのが怖い」といった気持ちから、本心とは裏腹の言葉を選んでしまうことがあります。
したがって、行動と言動が一致しない状態は、単なる嘘つきと断じるのではなく、その人の内面で何らかの葛小や恐れが起きているサインとして理解することが大切です。
相手の言葉だけを鵜呑みにせず、その背景にある感情や状況を推し量ろうとする姿勢が、より良い人間関係を築く上で助けになります。
言ってることとやってることが違うのは矛盾か
「言ってることとやってることが違う」という状態は、論理的に考えれば明確な「矛盾」です。
言葉で表明した意図（A）と、実際の行動（非A）が一致していないわけですから、そこには論理的な整合性がありません。
しかし、これを人間の心理という側面から見ると、必ずしも単純な矛盾とは言い切れない複雑な背景が存在します。
人間の心は、常に論理だけで動いているわけではありません。
感情、欲求、理性、そしてその時々の状況など、様々な要因が複雑に絡み合って意思決定や行動に影響を与えています。
例えば、「今日からダイエットを始める」と宣言した人が、その日の夜にケーキを食べてしまうのは典型的な例です。
この場合、「痩せたい」という理性的な目標と、「甘いものが食べたい」という感情的な欲求が心の中で衝突しています。
論理的には矛盾した行動ですが、人間心理の観点からは、欲求が理性に打ち勝った結果として十分に起こりうることです。
このように、自身の信念と矛盾する行動を取った際に生じる不快感は「認知的不協和」と呼ばれ、その後の態度変容に影響を与えることが報告されています。
また、発言した時と行動する時とで、状況や心境が変化している可能性も考慮に入れる必要があります。
「来週の飲み会には必ず行く」と約束したものの、当日になって急な仕事が入ったり、体調が悪くなったりすれば、行動は変わらざるを得ません。
このように、言動の不一致は論理的な矛盾ではあるものの、それを生み出す人間の心は常に揺れ動くものです。
そのため、相手の不一致を単に「矛盾している」と非難するだけでなく、「なぜそのような矛盾が生じたのか」という心理的な背景に目を向けることで、相手への理解が深まり、無用な対立を避けられる場合があります。
その言動の背景にある病気の可能性とは
言動の不一致が頻繁に見られる場合、何らかの病気が関係しているのではないかと心配になるかもしれません。
しかし、安易に病気と結びつけるのは非常に危険であり、慎重な姿勢が求められます。
確かに、一部の精神的な特性や障害が、結果として言動の不一致につながることはあります。
例えば、ADHD（注意欠如・多動症）の特性の一つである衝動性により、深く考えずに安請け合いしてしまい、後で実行できなくなるケースが考えられます。
実際に、ADHDの特性を持つ人は約束を忘れたり衝動的に発言したりすることで、結果的に言動の不一致と見なされることがあると専門家によっても明らかにされています。
また、虚言癖のように、病的に嘘をついてしまう状態や、自己愛性パーソナリティ障害などに見られる、自分を過大に見せようとする傾向が、実態の伴わない大きな発言につながることもあります。
ただし、これらの判断は専門的な知識を持つ医師にしかできません。
素人が「あの人は病気だ」と決めつけることは、相手に対する深刻な偏見や誤解を生み、人間関係を決定的に破壊する可能性があります。
ほとんどの場合、言動の不一致は、前述の通り、その人の性格、価値観、ストレス状態、あるいは単なるコミュニケーションスキルの問題といった、病気とは異なる要因から生じています。
もし、相手の言動があまりに常軌を逸しており、日常生活に深刻な支障が出ているなど、専門的な助けが必要だと感じた場合は、本人に直接病名を突きつけるのではなく、まずは信頼できる第三者や専門機関に相談することをお勧めします。
相手の言動の背景を考えることは大切ですが、それを病気と短絡的に結びつけない配慮が、何よりも重要です。
これを表す四字熟語は言行不一致です
言っていることとやっていることが違う状態を的確に表現する四字熟語として、最も一般的に使われるのが「言行不一致（げんこうふいっち）」です。
これは、言葉（言）と行動（行）が一致していない、食い違っているという意味を直接的に示しており、まさにこの状況にぴったりの言葉です。
この「言行不一致」の他にも、似たような状況を指す言葉がいくつか存在します。
それぞれのニュアンスの違いを理解すると、より深く状況を捉えることができます。
| 四字熟語・ことわざ | 読み | 意味合いとニュアンス |
|---|---|---|
| 言行不一致 | げんこうふいっち | 言葉と行動が一致しないこと。最も直接的で一般的な表現。 |
| 羊頭狗肉 | ようとうくにく | 見せかけは立派だが、中身が伴わないことのたとえ。羊の頭を看板に掲げながら、実際には犬の肉を売っていたという故事に由来する。見栄えと実態の落差を強調するニュアンスが強い。 |
| 看板に偽りあり | かんばんにいつわりあり | 掲げている看板（表向きの評判や主張）と、実際の内容が違うこと。宣伝や公言していることと、実態が異なる場合に用いられる。 |
| 口先三寸 | くちさきさんずん | 口先だけで、誠意や実行が伴わないこと。言葉巧みであるが、中身がない様子を揶揄する意味合いで使われる。 |
このように、いくつかの類義語がありますが、「言ってることとやってることが違う」という状況を中立的に説明したい場合は、「言行不一致」を用いるのが最も適切と言えるでしょう。
これらの言葉を知っておくことで、他者との会話の中で状況を簡潔に、そして的確に表現する際に役立ちます。
言ってることとやってることが違う人への対処法
- 職場の上司に対するスマートな接し方
- 彼氏や彼女の本音を見抜くためのヒント
- 気持ちが楽になるポジティブな言い換え術
- 人間観察を楽しむゲームという新しい視点
- 自分自身の言動を改善していく治し方
- 言ってることとやってることが違う人の心理との向き合い方
職場の上司に対するスマートな接し方
職場において、指示が頻繁に変わる上司や、言ったことを忘れてしまう上司への対応は、多くの人が悩む問題です。
感情的に反発したり、黙って我慢したりするのは得策ではありません。
関係性を悪化させずに業務を円滑に進めるためには、スマートなコミュニケーションが鍵となります。
最も大切なのは、上司の指示を否定するのではなく、確認するというスタンスを取ることです。
例えば、以前の指示と違うことを言われた際には、「この前はこう言っていました！」と直接的に指摘するのではなく、「私の聞き間違いかもしれませんが」と前置きをすることで、相手の面子を保ちつつ、認識のズレを確認できます。
この一言があるだけで、相手は「責められている」と感じにくくなり、冷静な対話がしやすくなります。
また、なぜ指示が変わったのか、その理由を尋ねるのも有効な手段です。
「承知しました。
今後のために、方針が変わった理由を教えていただけますでしょうか」と尋ねることで、あなたはただの作業者ではなく、背景を理解して仕事に取り組む意欲的な部下であるという印象を与えられます。
理由が分かれば、あなた自身も納得して業務に臨めるでしょう。
接続詞の使い方も重要です。
「でも」「しかし」といった逆接の接続詞は、相手に反論されたという印象を与えがちです。
代わりに「承知しました。
ところで、以前の〇〇という件ですが、今回の方針に変更ということでよろしいでしょうか」のように、「ところで」を用いて話題を転換させると、会話がスムーズに進みます。
これらの方法は、上司を変えようとするのではなく、自分の伝え方を変えることで状況を改善するアプローチです。
相手に配慮しつつ自分の主張を伝える技術は『アサーション』と呼ばれ、『マンガでやさしくわかるアサーション』のような書籍で具体的な言い回しが学べます。
冷静かつ敬意を払ったコミュニケーションを心がけることで、ストレスを軽減し、職場での信頼関係を築いていくことが可能になります。
彼氏や彼女の本音を見抜くためのヒント
恋愛関係において、パートナーの言葉と行動が食い違うと、不安や疑念を抱いてしまうものです。
「会いたい」と言いながら具体的な日程を決めようとしなかったり、「何でも話して」と言うのに心を開いてくれていないように感じたり。
このような時、相手の本心を見抜くためには、言葉よりも行動に焦点を当てることが大切です。
その理由は、言葉は意識的に取り繕うことができるのに対し、無意識の行動には本音が表れやすいからです。
例えば、口では優しい言葉をかけてくれても、あなたが本当に困っている時に時間を割いて助けてくれるか、あなたの話を真剣な表情で聞いてくれるかといった行動の方が、愛情の深さをより正確に示している場合があります。
したがって、相手の真意を知りたい時は、言葉の表面的な意味を追いかけるのをやめて、一貫した行動パターンを観察してみましょう。
記念日や誕生日といった特別な日だけでなく、日常の些細な場面での振る舞いにこそ、相手のあなたに対する本当の気持ちが隠されています。
あなたとの将来について真剣に考えているなら、言葉だけでなく、具体的な計画を立てたり、貯金を始めたりといった行動が見られるはずです。
ただし、注意点として、一つの行動だけで相手の全てを判断しないことが肝心です。
人は誰でも疲れていたり、気分が乗らなかったりすることがあります。
短期的な行動に一喜一憂するのではなく、長期的な視点で、相手があなたに対してどのような行動を積み重ねてくれているかを見極める姿勢が、健全な関係を築く上で助けとなります。
もしパートナーとの間にすれ違いを感じるなら、非難するのではなく、お互いの気持ちやニーズを深く理解しようとする対話が関係改善の鍵になります。
『NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版』は、そうした共感的なコミュニケーションの方法を学び、二人の関係をより良く進めるのに役立ちます。
ポチップ言葉に振り回されず、行動という「真実の言葉」に耳を澄ませてみてください。
気持ちが楽になるポジティブな言い換え術
言動が不一致な人に対して、真正面から向き合い続けると、多大なストレスを感じてしまいます。
相手を変えることは困難ですが、自分の捉え方、つまり「言い換え」を行うことで、気持ちを楽にすることは可能です。
これは、相手を許すというより、自分の心を守るためのテクニックです。
重要なのは、相手のネガティブな側面を、異なる角度から見てポジティブな（あるいは中立的な）言葉で再定義することです。
ある出来事に対する意味づけを変えることで否定的な感情が和らぐことは心理学の分野でも研究されており、ストレス対処法の一つとしてその有効性が示唆されています。
この言い換えによって、相手への期待値が自然と下がり、言動に振り回されることが少なくなります。
以下に、具体的な言い換えの例をいくつか示します。
| 元の捉え方（ネガティブ） | ポジティブな言い換え |
|---|---|
| 約束を守らない、無責任 | 小さなことにこだわらない、おおらか |
| 言うことがコロコロ変わる | 柔軟性が高い、臨機応変 |
| 口だけで行動しない | 理想を語るのが好き、夢想家 |
| すぐに言い訳をする | 説明能力が高い、自己分析が得意 |
| 嘘をつく | 想像力が豊か、サービス精神旺盛 |
もちろん、この言い換えは現実から目をそらすためのものではありません。
仕事上の重要な約束が守られないなど、実害が出ている場合は、別途冷静に対処する必要があります。
このテクニックの最大のメリットは、相手に対するイライラや怒りの感情を和らげ、自分の精神的なエネルギーの消耗を防げる点にあります。
相手の言動に腹が立ったとき、「この人は柔軟性が高いんだな」と心の中で一度つぶやいてみる。
それだけで、少しだけ客観的に相手を見られるようになり、冷静さを取り戻すきっかけになるでしょう。
これは、対人関係のストレスを自己管理するための、有効な思考のトレーニングなのです。
人間観察を楽しむゲームという新しい視点
言ってることとやってることが違う人との関わりにおいて、ストレスを感じる代わりに、それを一種の「ゲーム」として捉え、楽しんでしまうという逆転の発想があります。
これは、深刻になりがちな状況を客観視し、自分の心を軽くするためのユニークな対処法です。
このアプローチの基本は、相手を非難や評価の対象として見るのではなく、純粋な「人間観察」の対象と見なすことです。
例えば、「今日の矛盾ポイントは何かな？」と探してみたり、「あの発言の後、次はどんな行動を取るだろう？」と予測してみたりするのです。
まるで、難解なミステリー小説の登場人物の行動を分析する探偵のような気分で、相手の言動パターンをデータとして収集していきます。
この「ゲーム」には、いくつかのメリットがあります。
第一に、相手の言動に感情的に振り回されにくくなります。
問題と自分の間に心理的な距離を置くことで、怒りや失望といったネガティブな感情が湧きにくくなるのです。
第二に、相手の行動パターンが見えてくることで、未来の言動がある程度予測可能になり、事前に対策を立てやすくなる可能性があります。
ただし、この考え方を採用する上での注意点があります。
それは、決して相手を軽蔑したり、見下したりする態度を取らないことです。
このゲームの目的は、あくまで自分の心の平穏を保つことであり、相手を傷つけることではありません。
観察した内容を第三者に言いふらしたり、本人に突きつけたりすれば、それは単なる悪意となり、人間関係を破綻させるだけです。
心の中で静かに楽しむ、知的エンターテイメントとしてこの視点を取り入れることで、これまでストレスの原因でしかなかった相手の存在が、少しだけ興味深い観察対象に変わるかもしれません。
自分自身の言動を改善していく治し方
他人の言動の不一致に悩む一方で、「もしかしたら自分も…」と不安に感じることもあるかもしれません。
周囲からの信頼を失わないためにも、自分自身の言動を一致させる努力は非常に大切です。
これは、特定の「治し方」というより、日々の意識と行動の積み重ねによって改善していくものです。
まず基本となるのは、安請け合いをしないことです。
「頼まれたら断れない」「いい人だと思われたい」という気持ちから、自分のキャパシティを超えた依頼を引き受けてしまうと、結果的に実行できず、言行不一致につながります。
勇気を出して、「今は少し難しいです」「〇〇までならできます」と、正直に自分の状況を伝える習慣をつけましょう。
次に、目標や約束を口にする際は、できるだけ具体的にすることが有効です。
大きな目標を立てると気負いしてしまいがちですが、まずは確実に達成できる小さな行動から始めるのが着実です。
『小さな習慣』では、毎日腕立て伏せ1回のような、ばかばかしいほど小さな目標から始めることで、無理なく行動を習慣化し、言動の一致に向けた改善が進む方法が紹介されています。
例えば、「痩せます」という漠然とした宣言ではなく、「次の3ヶ月で体重を2キロ減らすために、週3回30分のウォーキングをします」と具体化することで、行動計画が明確になり、実行可能性が高まります。
具体的な計画は、自分に対する責任感をもたらします。
また、もし約束したことを実行できなかった場合は、言い訳をせずに、誠実に謝罪し、その理由を正直に説明することが信頼を維持する上で不可欠です。
失敗を隠したり、他人のせいにしたりする態度は、最も信頼を損なう行為です。
失敗から学び、次からどうすれば改善できるかを考える姿勢が、人としての成長につながります。
これらのことを意識して行動を続けることで、自分の言葉に重みと責任が生まれ、自然と「言ってることとやってることが一致する人」になっていくことができます。
それは、周囲からの信頼を得るだけでなく、自己肯定感を高めることにもつながる、価値ある取り組みなのです。
言ってることとやってることが違う人の心理との向き合い方
これまで見てきたように、「言ってることとやってることが違う」という問題は、非常に多岐にわたる要因から生じます。
この問題に賢く対処し、自分自身の心の平穏を保つためには、いくつかの重要なポイントを理解しておく必要があります。
最後に、この記事の要点をまとめます。
- 言ってることとやってることが違うのは「言行不一致」という
- 言葉は建前、行動にこそ本音が表れると心得る
- 相手の言動の裏には自己防衛や承認欲求などの心理が隠れている
- 相手を変えようとするのではなく自分の捉え方や対応を変える
- 職場の上司には感情的にならず「確認」のスタンスで接する
- 恋愛関係では言葉だけでなく長期的な行動パターンを観察する
- 安易に病気と決めつけず素人判断の危険性を理解する
- 相手への見方を「言い換え」て自分のストレスを軽減する
- 「人間観察ゲーム」と捉えて深刻になりすぎない視点を持つ
- 実害が出ている場合は冷静に事実を伝え対処する
- 自分自身が安請け合いをせず言葉に責任を持つ
- 目標や約束は具体的に計画することで実行可能性を高める
- 失敗した際は言い訳せず誠実に対応することが信頼につながる
- 相手の言動に一喜一憂せず自分の心の平穏を最優先する
- 全ての言動の不一致が悪意から生じるわけではないと理解する
