浮気を疑われたら冷める心理とは？理由と対処法を解説

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パートナーから浮気を疑われたことで、関係がぎくしゃくしていませんか。

何もしてないのに浮気を疑われる状況は、大きなショックやストレスを伴い、悲しい気持ちになりますよね。

特に、疑われすぎて疲れたと感じ、相手への気持ちが冷めてしまうこともあるでしょう。

この記事では、なぜ浮気を疑われたら冷めるのか、その浮気で冷める理由と心理を深く掘り下げます。

相手が浮気している時のサインを見つけてしまった側の不安や、浮気をされた側が冷却期間を置く意味についても解説。

また、浮気疑われた時の反応として典型的な男性のケースや女性のケース、そして浮気疑われた時、反応に困った際にどうしたらいいのか具体的な対処法も紹介します。

関係が悪化し、浮気を疑われた末の離婚という結末や、浮気で冷めたけど別れないという複雑な選択に至る前に、できることはあるはずです。

疑われると気持ちが冷める心理的な理由
疑われた時の男女別の典型的な反応
関係を修復するための具体的な対処法
別れを考える前に整理すべきポイント

記事の監修者

保志吏衣子

株式会社ココロザC 代表取締役・カラーセラピスト・心理カウンセラー。
日本初の「カラットセラピー」を創生し、17年で20,000人を超えるカウンセリング実績。
全国で500名以上のセラピストを育成。

浮気を疑われたら冷めるのはなぜ？

浮気を疑われると冷める理由
何もしてないのに疑われる辛さ
浮気を疑われるショックとストレス
疑われすぎて疲れた時の心の状態
相手が浮気している時のサイン

浮気を疑われると冷める理由

パートナーから浮気を疑われたときに愛情が冷めてしまう最大の理由は、信頼関係の崩壊にあります。

恋愛関係の土台である「信頼」が揺らぐことで、相手への気持ちそのものが失われてしまうのです。

男性も女性も、信じてもらえないことは自分自身の存在を否定されたように感じ、深く傷つきます。

恋愛関係における信頼の重要性は様々な研究で指摘されており、恋人への信頼感が低いと関係の満足度も低くなることが報告されています。

特に、自分にやましいことが何もない場合は「なぜ信じてくれないのか」という不満が募り、それが相手への不信感に変わっていきます。

また、疑われることは精神的なストレスを伴います。

何度も潔白を証明しようと説明したり、行動を釈明したりすることに疲れ果ててしまうのです。

このようなストレスが積み重なると、相手と一緒にいること自体が苦痛になり、心が離れていく原因となります。

中井大介（2020）「恋愛関係への動機づけと恋人に対する信頼感および親密性の関連」

何もしてないのに浮気を疑われる辛さ

身に覚えがないにもかかわらず、パートナーから浮気を疑われるのは非常につらい経験です。

この辛さの根底には、いくつかの感情が複雑に絡み合っています。

まず、理解してもらえない孤独感があります。

「一番の味方でいてくれるはずの人が、自分のことを信じてくれない」という事実は、深い孤独と悲しみを生みます。

何を言っても疑いの目を向けられる状況では、コミュニケーションをとること自体が億劫になってしまうでしょう。

次に、自分自身への無力感も挙げられます。

どれだけ誠実に行動し、言葉を尽くしても相手の疑いを晴らせない時、「自分の努力は無意味だ」と感じてしまいます。

この無力感は、関係を続ける気力を奪い、諦めの気持ちにつながることが少なくありません。

浮気を疑われるショックとストレス

パートナーから浮気を疑われた瞬間、多くの人はまず大きなショックを受けます。

予期せぬ疑いの言葉は、心に強い衝撃を与え、頭が真っ白になることもあるでしょう。

この初期のショックは、関係に亀裂が入る最初のきっかけとなります。

ショックが過ぎ去ると、次に訪れるのは持続的なストレスです。

継続的な精神的ストレスは心身に様々な影響を及ぼすことが明らかになっており、原因を取り除かなければ健康を害する可能性も指摘されています。

相手の疑いが解消されない限り、「また疑われるのではないか」「自分の行動は監視されているのではないか」といった不安が常に付きまといます。

このような精神状態では、心からリラックスしてパートナーと接することができません。

デートや会話といった楽しいはずの時間も、疑いのフィルターを通してしまい、以前のような安心感を得られなくなります。

このストレスが、徐々に相手への愛情を蝕んでいくのです。

厚生労働省（2021）「ストレス」

疑われすぎて疲れた時の心の状態

繰り返し浮気を疑われる状況が続くと、心は限界を迎え、一種の「燃え尽き」状態に陥ることがあります。

これが「疑われすぎて疲れた」と感じる心理状態です。

この段階になると、もはや相手に何かを説明したり、誤解を解こうとしたりするエネルギーさえ残っていません。

「どうせ何を言っても信じてもらえない」という諦めの気持ちが支配的になり、関係改善への意欲を完全に失ってしまいます。

心の中では、相手への愛情よりも、関係から解放されたいという気持ちが強くなっています。

この状態は、関係の終わりが近いことを示す危険なサインと言えるでしょう。

これ以上傷つきたくないという自己防衛本能が働き、無意識のうちに相手と心の距離を置こうとします。

相手が浮気している時のサイン

一方で、実際に浮気を疑われる側にも、無意識に相手を不安にさせる行動があるかもしれません。

一般的に、浮気をしている時に見られるとされるサインには、以下のような行動の変化が挙げられます。

スマートフォンの扱いが変わる
- 以前は無頓着だったのに、肌身離さず持ち歩く
- 画面を下にして置く、急にロックをかけるようになった
- 通知を頻繁に気にする、誰かからの連絡を隠すそぶりを見せる
行動や外見の変化
- 急に残業や休日出勤、友人との予定が増える
- これまで聞かれなかったスケジュールを細かく確認してくる
- ファッションの系統が変わったり、下着を新調したりする
コミュニケーションの変化
- 目を見て話すことが減る、会話が上の空になる
- 特定の話題を避けたり、話をごまかしたりする
- 急に優しくなったり、逆に些細なことでイライラしたりする

これらのサインが複数当てはまり、どうしても疑いが晴れない場合、客観的な事実確認が必要になるかもしれません。

『HAL探偵社』は匿名での相談が可能で、証拠がなければ費用がかからないプランもあるため、最終手段として検討する際の不安が減るでしょう。

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浮気を疑われたら冷める関係の対処法

浮気疑われた時の反応を男女別に解説
浮気を疑われてる時はどうしたらいい？
浮気をされた側の冷却期間の必要性
浮気で冷めたけど別れない選択
浮気を疑われたことが原因の離婚
総括：浮気疑われたら冷める問題のポイント

浮気疑われた時の反応を男女別に解説

浮気を疑われた時、その反応は性別によって傾向が異なることがあります。

相手の反応の裏にある心理を理解することは、誤解を解く第一歩になります。

反応の例	男性の心理傾向	女性の心理傾向
逆ギレする	プライドが傷つき、自分を否定されたと感じて感情的になる。「信じてもらえない」という怒りが大きい。	「なぜ信じてくれないの」という悲しみが怒りに転化することが多い。感情的なつながりを重視するため、信頼の欠如に敏感。
笑ってごまかす	予想外の状況に驚き、どう反応していいか分からず、照れ隠しや戸惑いから笑ってしまうことがある。	関係性の悪化を恐れ、その場を穏便に済ませようとして愛想笑いをすることがある。本心では深く傷ついている可能性も。
冷静に理由を問う	論理的に状況を把握しようとする。「なぜそう思ったのか」原因を特定し、誤解を解くことを優先する。	自分の気持ちを理解してほしいという思いが強い。「私のどこを見てそう思ったの？」と、感情的な背景を知りたがる。
黙り込む	ショックや失望で言葉を失う。何を言っても信じてもらえないだろうという諦めの気持ちから口を閉ざす。	悲しみやショックが大きく、何を話せばいいか分からなくなる。自分の気持ちを整理するために時間が必要な状態。